Норма выпадения волос: как узнать, сколько волос выпадает в день и что делать, если норма превышена?
Если Вы обнаружили, что Вы теряете волосы с более высокой интенсивностью, чем обычно, нет смысла впадать в панику. Однако следует выяснить причину этого явления, ведь смертей волос в нашем году происходит постоянно. Выяснить суть проблемы поможет знание того, сколько волос должно выпадать в день, какие причины приводят к их сохранению, и что влияет на их здоровье и силу. В данной статье Вы найдете ответы на все эти вопросы.
Как восстановить волосы и почему они выпадают?
Природный процесс выпадения волос является нормой. Продолжительность жизни каждого волоса от двух до семи лет. Обычно новый волос заменяет выпавший, сохраняя густоту шевелюры. Однако, некоторые внутренние и внешние факторы могут привести к ухудшению состояния волос и усилению их выпадения.
Так как узнать, является ли выпадение волос усиленным? И какая норма данного процесса? Конечно, несомненно, что никто не будет считать каждый выпавший волос, это же невозможно. К тому же, выпадение волос может временно увеличиться из-за ряда безвредных причин. Например, если неделю не мыть голову, количество выпавших волос может показаться увеличившимся, так как все 2-3 мытья волос выпадут за один раз. Очень тугие прически также могут вызвать кратковременный волосопад, так как фолликулы не выдерживают сильного натяжения.
Однако, есть простой способ проверить, является ли выпадение волос усиленным. Перед мойкой волос, разделите их на несколько прядей и аккуратно, но сильно потяните каждую прядь за волосы. В руке у вас окажется несколько выпавших волосков. Если количество выпавших волосков составляет от 5 до 15, значит нет существенной причины для беспокойства. В случае, если количество выпавших волосков в результате такого теста исчисляется 20-30, то следует задуматься и начать действовать.
Частое выпадение волос может быть вызвано недостатком витаминов и минералов. Продукты, которые обычно предлагаются в ресторанах или заказываются на дом, редко являются богатыми полезными элементами питания. В рационе горожан слишком часто отсутствуют овощи, фрукты, качественные свежие мясные продукты и рыба. Кроме того, многие женщины питаются слишком строго, организовывая для себя многодневные диеты. Результатом такого питания является ослабление волос, их редкость, медленный рост и увеличенное время восстановления фолликул.
Количество выпадающих волос в день
В сутки по мере роста волос мы теряем до 150 прядей. Норма выпадения волос зависит от числа фолликулов и наследственности, и поэтому индивидуальна. Большинство волос выпадает в процессе мытья и расчесывания. Иногда может показаться, что потеря 100 волос в день много, но на самом деле это незначительное количество, особенно учитывая, что обычно на голове человека находится от 100 до 150 тысяч волосяных фолликулов. Кроме того, волосы постоянно обновляются, и при условии отсутствия гормональных проблем и заболеваний, которые могут привести к алопеции, плотность волос не изменяется в течение жизни.
Жизненный цикл каждого фолликула различен. Волос начинает расти из фолликула в течение одного-трех лет – это анагеновый этап, когда происходит активный рост волоса. Затем наступает катагеновый этап, который продолжается несколько недель. В это время фолликул начинает «спать», что приводит к замедлению роста волоса и отделяет его от кожи головы. Когда рост волоса полностью останавливается, наступает телогеновый этап. Волосы в этот период не растут, но все еще находятся в фолликуле около двух-трех месяцев. После этого они выпадают, и новый волос начинает расти на его месте.
Каждый из десятков тысяч фолликулов находится в своей фазе и поэтому в любой момент времени на голове находятся волосы во всех трех стадиях роста.
Что делать, если волосы начали выпадать больше, чем обычно? Обязательно обратитесь к трихологу, который подберет комплексную терапию, способную помочь слабым фолликулам. Самостоятельное применение обычных косметических средств может оказаться недостаточным.
Массаж кожи головы является одним из основных способов улучшения микроциркуляции и питания волосяных луковиц. Кроме того, он расслабляет и снимает напряжение, что положительно влияет на организм в целом. Стресс и нервное перенапряжение могут вызывать выпадение волос.
Шампуни, бальзамы и сыворотки от выпадения волос содержат компоненты, которые улучшают кровоток и нормализуют питание фолликулов. К таким компонентам относятся кофе, луковый экстракт, экстракт красного перца и ментол. Бальзамы и сыворотки содержат протеины, которые делают волосы визуально более плотными и блестящими, а также растительные масла и вытяжки для улучшения обменных процессов и содержания необходимых витаминов.
Витамины и БАДы являются важной частью процесса борьбы с выпадением волос. Мультивитаминные комплексы содержат витамины С, В5 и А, а также экстракты растений, например, экстракт карликовой пальмы, который замедляет выпадение волос.
Если проблема заключается в нехватке питательных веществ, следует начать с комплекса для укрепления волос и коррекции рациона питания. Обычные косметические средства и БАДы можно использовать самостоятельно, но для лечебных масок, лосьонов и шампуней лучше обратиться к трихологу. Они более активны и предназначены для решения конкретных проблем. Если же выпадение волос слишком интенсивное, мы рекомендуем обратиться к врачу-специалисту, пройти обследование, выяснить причину и выбрать оптимальное решение.
Фото: freepik.com