Витаминный дефицит наблюдается у населения практически всех возрастов – воронежский Роспотребнадзор
Воронежское управление Роспотребнадзора во Всемирный день здорового питания сообщило о том,
Земляки, питайтесь правильно. А то мы так все закончимся.
Воронежское управление Роспотребнадзора во Всемирный день здорового питания сообщило о том, что витаминный дефицит наблюдается «практически у всех возрастных и профессиональных групп населения». А у значительной части беременных женщин и детей он сочетается еще и с недостатком железа, что может вызвать анемию.
— Лучший способ предотвратить дефицит – это придерживаться сбалансированной диеты, включающей цельные, богатые питательными веществами продукты. Питаться нужно максимально разнообразно, — советуют эксперты из Роспотребнадзора.
Так, в рационе воронежца обязательно должны присутствовать:
1. Мясо, рыба и птица
2. Соя, фасоль, горох и нут (можно выбрать что-то одно по желанию и иногда готовить себе)
3. Нужные человеку ненасыщенные жиры следует искать в орехах, авокадо или растительных маслах
4. В день нужно употреблять 400 грамм овощей и фруктов (картофель не в счет)
А еще Роспотребнадзор вам пожелание передал:
— Берегите себя и будьте здоровы на долгие годы!
Аркадий Водкин
Последние новости
Сколько стоит ремонт частотного преобразователя: что влияет на цену?
Разбираем факторы, формирующие стоимость обслуживания и восстановления частотников
Из-за ремонта железнодорожного переезда в Воронеже изменят маршрут пригородного автобуса
Фото: Google Maps Из-за ремонта железнодорожного переезда на левом берегу Воронежа временно изменится маршрут одного из пригородных автобусов.
Проведенное госжилинспекцией профилактическое мероприятие помогло воронежцам добиться ремонта кровли
Жительница многоквартирного дома № 8 по ул. Космонавтов обратилась в ГЖИ Воронежской области с жалобой на регулярную протечку кровли.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии