Витаминный дефицит наблюдается у населения практически всех возрастов – воронежский Роспотребнадзор
Воронежское управление Роспотребнадзора во Всемирный день здорового питания сообщило о том,
Земляки, питайтесь правильно. А то мы так все закончимся.
Воронежское управление Роспотребнадзора во Всемирный день здорового питания сообщило о том, что витаминный дефицит наблюдается «практически у всех возрастных и профессиональных групп населения». А у значительной части беременных женщин и детей он сочетается еще и с недостатком железа, что может вызвать анемию.
— Лучший способ предотвратить дефицит – это придерживаться сбалансированной диеты, включающей цельные, богатые питательными веществами продукты. Питаться нужно максимально разнообразно, — советуют эксперты из Роспотребнадзора.
Так, в рационе воронежца обязательно должны присутствовать:
1. Мясо, рыба и птица
2. Соя, фасоль, горох и нут (можно выбрать что-то одно по желанию и иногда готовить себе)
3. Нужные человеку ненасыщенные жиры следует искать в орехах, авокадо или растительных маслах
4. В день нужно употреблять 400 грамм овощей и фруктов (картофель не в счет)
А еще Роспотребнадзор вам пожелание передал:
— Берегите себя и будьте здоровы на долгие годы!
Аркадий Водкин
Последние новости
Новые выплаты для участников специальной военной операции
Президент России ввел дифференциацию выплат за боевые ранения.
Новые спортивные комплексы в Воронеже
Депутат Иван Мошуров открыл детские площадки и обсудил благоустройство дворов с жителями.
Новый финансовый инструмент для накоплений
Финансовые эксперты рекомендуют использовать новый подход к накоплению средств.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией