Вернуться в «здесь» и «сейчас»: как воронежский психолог помогает родственникам участников СВО

Клинический психолог и жена участника СВО Анна Круг­лова оказывает психологическую помощь близким участников СВО. За психологические консультации она не берет денег – говорит, что таким образом благодарит судьбу за то, что ее муж выжил в бою. Свой волонтерский проект Анна назвала «Жена штурмовика».

Жена штурмовика

Анна Круглова – многодетная мама. По первому образованию юрист, по второму – психолог. С 2009 года Анна занимается волонтерской деятельностью в сфере профилактики наркомании, алкоголизма и ВИЧ.

С началом СВО специалист задумалась о том, как помогать бойцам и их родственникам. Она прошла обучение психологической помощи людям, получившим боевую травму, и людям с посттравматическим синдромом, прошла курс по кризисному консультированию. А в сентябре Анна сама стала женой военнослужащего.

– Мы поженились, когда муж был в отпуске. Когда он убыл к месту своей службы, я на себе почувствовала, что происходит с родственниками бойцов. Информации о муже было минимум, а тревога возрастала. Когда он перестал выходить на связь, я нашла чат, в котором переписывались родные участников СВО, – рассказывает Анна КРУГЛОВА.

Анна написала администратору чата и предложила свою помощь в качестве психолога. В конце сентября специалист завела в чате ветку психологической помощи для жен и матерей участников СВО. Женщинам она помогает в разных форматах.

– В основном это личные консультации – очно или в онлайн-формате. Это может быть переписка, обмен аудиосообщениями, но в основном это 40-минутные консультации – видео- и аудиосозвоны в мессенджере, – поясняет психолог.

В основном за психологической поддержкой к Анне обращаются жены участников штурмовых отрядов. Поэтому свой волонтерский проект психолог назвала «Жена штурмовика».

– Штурмовики – ребята, которые видят врага лицом к лицу. Это люди, которые рискуют больше всех других. Жены все это знают. И даже если их мужей посылают на короткое боевое задание, произойти может все что угодно. Поэтому у этих женщин уровень стресса и тревоги очень высок, – отмечает психолог.

Сейчас муж Анны проходит лечение в госпитале. Он получил ранение во время выполнения боевого задания. Психолог признается, что волонтерский проект для нее – способ выразить благодарность судьбе за то, что ее муж выжил.

Взаимопомощь

По словам Анны, чаще всего к ней обращаются женщины, которым очень трудно перенести состояние неопределенности. Еще один частый вопрос – как в таком состоянии выстроить отношения с близкими и детьми?

Сейчас помочь близким участников СВО в проекте «Жена штурмовика» вызвались и другие волонтеры. Среди них – психологи и даже близкие военнослужащих.

Спорт и поддержка друзей

– Как вы себе помогли, когда были в подвешенном состоянии и не знали, что с мужем? – интересуемся мы.

– Я создала себе систему поддержки. Договорилась с несколькими людьми – как со специалистами, так и со своими близкими друзьями – о том, что мне будет нужна поддержка. Написать им я могла в любое время. Мне очень помог и спорт – в тренажерном зале избавляешься от избытка кортизола. Мне придавало сил и волонтерство: когда помогаешь людям, становится легче.

– Какие советы вы дадите женщинам, которые ничего не знают о судьбе своего мужа?

– Когда у нас нет достоверной информации о нашем близком, начинаются эмоциональные качели – нас как будто «мотает» между двумя полюсами. Один полюс – полное отчаяние. Другой полюс – когда женщина выстраивает себе иллюзорный мир.

Поэтому основная задача для женщины – вернуться в «здесь» и «сейчас». Единственное, что может помочь – это принятие реальности. Вместо погружения в мечты и воспоминания нужно постараться найти для себя опоры в настоящем.

– Чем женщины могут себе помочь?

– Во-первых, нужно быть на связи, желательно с несколькими людьми. Не стесняться обращаться за помощью, ведь она необходима. Нужно проговаривать свои эмоции. Кстати, сейчас много организаций предоставляют услуги психологической поддержки женам военнослужащих.

Во-вторых, женщинам нужно избавиться от чувства вины. Часто они начинают себя ругать за то, что отпустили мужа на СВО. Некоторые мужчины сообщали о том, что они подписали контракт, в последний момент – чтобы лишний раз не травмировать жену.

Основной мой совет женщинам – найти для себя новый смысл. Любая трудность, через которую мы проходим в жизни, дается нам для чего-то. Она дается нам для того, чтобы мы могли стать лучше и сильнее, изменить себя в лучшую сторону, помочь другим.

– Поможет ли женщинам выйти из кризиса волонтерство?

– Да. Это могут быть группы взаимопомощи в соцсетях и мессенджерах, это может быть плетение масксетей и любая помощь нашим ребятам. Очень хорошо помогает, когда женщины объединяются и вместе отправляют в зону СВО гуманитарную помощь. Это позволяет почувствовать свою нужность и востребованность.

– Каковы перспективы проекта «Жена штурмовика»?

– Проект будет развиваться дальше. Я планирую отснять курс видеолекций о том, как работать с посттравматическим синдромом. Кроме того, планирую подготовить психологов, волонтеров и равных консультантов, которые будут заниматься с близкими участников СВО.